睡眠不足谨防变“不毛之地”
唐风采补发织发:睡眠不足谨防变“不毛之地”。睡眠不足,谨防早秃,目前,为头发稀疏或秃头而烦恼之人的年龄层正逐渐降低,探究其主要的共同原因之一,就是睡眠不足,睡眠不足的原因除了应付考试、学习,或是工上竞争的压力以外,近年就连电脑游戏也加入了行列。不论什么理由,反正它们造成了相同的现象,那就是睡眠不足。 睡眠不好小心“绝顶”
脱发,一直被认为是中老年的"专利",但是如今不少人年纪轻轻却有"聪明绝顶"之势。有人戏称,在高档写字楼门口,可以看见进进出出的30岁左右的男子显得越来越"聪明"。
睡眠不好头发最易受伤。友谊医院中医科主任刘凤英大夫介绍:从中医角度来看,头发的不良状况(比如发白、脱发、发质干、脆、黄等等)都与肾虚有关。而目前造成肾虚的最大原因就是睡眠质量不高,这不光包括由于失眠症造成的睡不着或是睡眠较浅、易醒,更主要的是指不良的睡眠习惯。
因此,晚上11点至早上6点是睡眠最佳时间。理想的睡眠模式应该是晚上10点半左右就开始洗漱,然后躺在床上,在11点左右进入梦乡,第二天早上6点左右醒来。这对18岁以上的成年人而言是最良好的睡眠习惯,也比较符合中医所讲的"天人合一"的规律。如果长期颠倒作息,必然会影响健康
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