无痕增发小编：怎样防止脱发严重？

唐风采无痕增发小编：怎样防止脱发严重：如今患脱发症的人越来越多，而且日趋年轻化，怎样防止脱发严重呢?也许很多人都想过这个问题，但是能够真正的去注意的就不多了吧，大多数人每天都在忙碌的工作者，很少去在意怎样防止脱发，但就是在这些细节上可能已经让我们丢掉了健康的头发。

历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份调查表明，现代城市人大多不会注意怎样防止脱发，相反主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。

中医理论认为，肾为先天之本，其华在发。因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁除了与肾中精气的盛衰有关外，还与人体气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说，如果年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号，而这些问题与主食摄入不足有密切关系。

怎样防止脱发严重是一个不容忽视的问题。其实我们可以从吃东的时候去防止脱发。

很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食，这正忽略了怎样预防脱发，吃东西可以预防脱发的问题，很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。编辑推荐：怎样防止脱发

每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。

1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。