专家教你如何防止头皮屑

    头皮屑实在是个令人烦恼的问题。如果穿黑色的衣服，肩膀上面那些白白的细屑让人很尴尬。头皮屑也是头发问题中的一种。怎么解决这个恼人的问题，让你头发怎么甩，肩膀上面都不会有问题呢？

      1 避免吃油炸、油腻、辣、酒精以及咖啡因等食物，因为会刺激增加头油及头皮的形成

      2戒食过甜 的食品。因为头发属于碱性，甜品属于酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。

      3勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头 皮或加剧头皮的出现，所以应该倒在手中搓起泡沫再擦着头发上

      4用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头皮出油更多；水温过冷会令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20度温水即可。

      5勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可以增加血液循环，还可以减少头皮形成。

      6七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性的，七日后头皮会适应，会失去清洁效果，应该同时买两支洗发水交替使用。

      7喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。

      8早晚梳头100下，有助于增进血液循环，减少脱发又可以减少头皮屑。

      9可食用一些含锌量比较多的食物。如：糙米、蚝，羊、牛、猪、红米、鸡、意大利粉、奶蛋。

   除了这些生活中平常要注意的，还有一些水果可以帮助我们去屑哦

   金橘

   金橘中富含大量的维生素C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮；

同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

   柑橘

   柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。

柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

  蜜桃

  蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度

   以上就是我们平常要多注意的和日常生活中应该多吃的水果。如果你平时也有头皮屑的烦恼，就赶紧跟着专家实行吧！只要平时多注意，就可以摆脱这些细细的烦恼哦