社会的发展越迅速，我们的生活也变的越忙碌，甚至难得有片刻真正悠闲的时候。忙里偷闲下下厨房，除了膳食本身的营养价值，享受烹饪的过程也是调节心态，放松心情的一种方式。
何首乌煲鸡蛋
对血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰有效,“虚不受补”者疗效更佳。
食谱材料：黄芪20g，何首乌20g，鸡蛋1个
将这些食材混合加水同煮，鸡蛋煮熟后，把皮剥掉再煮3分钟以便入味，如果你不喜欢药味，只吃鸡蛋就可以了。
何首乌能补肝肾，益精血，乌须发。鸡蛋养心补血，合用具有补肝益肾、填精乌发、安神养心、延缓衰老的功效。在民间一直有服用首乌延年不老的传说。
桂圆蜜糖粥
有效防治脱发，尤其适用于气血亏虚引起的脱发。
食谱材料：桂圆肉400克，蜜糖适量
将桂圆肉放入锅内干蒸半小时后，再放到阳光下晒干，加入适量水和蜜糖将其炖熟食用。
桂圆肉有养血益脾的功效，可以大补气血。
黄芪参首乌炖猪脑
补肾益精，补益气血，具有生发的功效，让你的头发乌黑浓密。
食谱材料：猪脑2副，何首乌30克，党参15克，北黄芪15克，红枣4枚，生姜2片，盐适量
将猪脑整理干净，这是要有耐心的细致活，要去掉猪脑薄膜，挑去红筋后放入沸水里汆烫，捞出备用。将所有材料倒入炖盅里加入适量的凉开水，盖上盖子隔火炖4小时，加盐调味即可。
猪脑中含的钙、磷、铁比猪肉多，但胆固醇含量极高，血脂过高，动脉硬化等病人更不宜食用。
枸杞黑芝麻粥
有补肝肾、益气血功效，适用于头发早白、脱发，对治疗肾虚脱发有不错的功效。
食谱材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
将枸杞、大米洗净，放砂锅中煮成粥，烹饪过程非常简单，可别“跪在坚持”!
枸杞味甘，性平，有补肾、滋阴、养肝、明目、益气等功效。
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