唐风采白发变黑：少白头又称“少年白发”，多发生于儿童及青少年，那么你知道少白头怎么预防吗？现在我们所说的少白头不是一般意义上的白发，而是作为一种疾病来提，很多人把少白头理解的很简单，人们对它的重视度就不高。其实，只要积极预防、预防措施得当的话，少白头是完全可以预防的。下面小编就给大家说说少白头的预防方法有哪些。

劳逸结合，坚持体育锻炼，增强体质。

如生了几根白发，不要精神过于紧张；不可过于劳累、紧张；心胸宽广，情绪乐观，保持良好的心境；注意科学配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食；养成生活有规律的良好习惯等。

主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。

使用染发剂时应先详阅说明书，并且遵守注意事项。染发间隔时间最好有一到两个月，而在月经、怀孕期间也都要避免染发。

预防少白头就学习如何舒缓情绪，譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个垃圾桶好好倾吐一番等，都是不错的方法。不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。自制黑发药膳食，用少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。

少白头的预防可以在医生的指导下酌情使用维生素、首乌丸、乌发丸、六味地黄丸等药物，或许有助于防止或延缓白发的生成和发展。

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