唐风采织发：头发枯黄该吃什么?一头健康的黑发是每个人都希望的，而如果你的头发出现枯黄现象，说明头发进入了亚健康状态，其根本原因在于头发内部营养补充不足够，这时候就需要我们在营养上加强对头发的补充了，那么头发枯黄该吃什么?下面小编就为大家介绍几种能改善头发枯黄问题的饮食。

      要想弄清楚头发枯黄吃什么，首先要明白头发的营养组成，我们知道，头发是由含硫的氨基酸组成的，它的色泽、寿命是靠锌、铜、钴、铁、黑色素及维生素E等维系的。饮食不均衡，对动物肝脏、松子、核桃、红糖、木耳、海产品及黑色食品吃得过少或几乎不吃，同时对黄油、牛奶、咸肉、姜、蒜、油炸、辛辣食物吃得过多，都会导致头发养分不足而过早脱落。

      生活中盐分摄取过量也可造成头发内滞留水分过多，影响其正常生长发育。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多 种皮脂病，造成头垢增多，加重脱发。饮食过咸还会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡甚至枯萎。

      而食糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。

      “养发如养花，施肥才能发”，除人为烫发、染发外，无论何种原因引起脱发或发白、发枯，都是血虚阴亏所致。遇到脱发困扰的朋友，可以选择铁质丰富的食物，比如说黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、鲤鱼、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等，还可以可以适当多吃些粗粮、豆类、花 生、绿色蔬菜及瓜果等含维生素丰富的食物。这些不但能够很好的解决头发枯黄问题，还能够有效的预防脱发现象的发生。

      想要保持头发黑亮，就需要知道头发需要吸收什么样的营养物质，二头发枯黄的朋友可以多吃一些瓜果蔬菜、黑芝麻之类的东西，不仅能让头发便黑亮，更是对头发健康有好处，所以，解决头发枯黄问题，不仅能让头发更黑亮，也能让头发更健康。想了解更多请登录唐风采织发补发网站www.tangfc.com