唐风采补发：天生头发稀少怎么办？吃什么能生发？天生头发稀少的人如何增发？生活中脱发的人有很多，但是大多数是后来脱发的，有很多人一生下来头发就不是很多，发量稀少的人在做发型的时候会觉让这一缺陷更加的突出。这个时候如何增发已经成为“头等”大事！那么天生头发稀少的人要如何增发呢？

营养学家通过对于如何增发的研究发现以下的食物也可以有效的增发：

一、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。那些易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物也可以有效的促进增发！

对于那些需要增发的朋友，不妨选用尝试一下以下几个食疗方法：

二、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等对于如何增发也有益。 水果类的比如樱桃、苹果、大枣等也是能够增发的营养类食物！

下面几种食疗方法有助于天生头发稀少的增发

食疗方一.枸杞烧海参：海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。

食疗方二.红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。

食疗方三.侧柏桑椹膏：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。

食疗方四.桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。