唐风采织发：吃什么对头发好须根据自身的情况来判断。时至严冬，天气严寒，裸露在外的头发很容易受到影响而出现各种问题，但是与此同时冬季也一直被认为是一个适合进补的季节，所以很多发友在好头发论坛提问吃什么对头发好？很多发友是希望通过在冬天对头发进行营养补充，让头发变的更加健康，因而吃什么对头发好的问题讨论的十分火热。小编在这里告诉大家，吃什么对头发好须根据自身的情况来判断。

首先，因为头发的主要成分就是蛋白质，而且头发对蛋白质的摄取量是十分巨大的，所以在吃什么对头发好的问题上蛋白质总是第一个被想到的答案。那么，头发中所包含的蛋白质从哪里来呢?优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富含蛋白质的食物

其次，人体的酸碱平衡对于毛发这些皮肤的附属的影响是非常大的，当人体酸碱平衡局面被打破，最先受到影响的就是头发。血液是头发营养的主要来源，当血液中的酸碱度维持平衡状态时头发自然会健康润泽。汽水、可乐、巧克力、饼干之类的食品，是头发的一大敌人，这些食品吃得太多，容易使血液呈现酸性，影响发质的健康，易生头屑。平日应多摄取一些新鲜水果来平衡血液的酸碱度，血液的状况良好，健康的发质也就指日可待了。

再次，头发其实是特别喜欢胶质和含锌的食物的。胶质的食物具有很强的营养促和作用，胶质充足能够加速头发的生长，所以吃什么对头发好这个问题自然离不开胶质食物，

最后，多吃水果，为人体补充充足的维生素B、C等营养物质，因为，美容界早已证实，维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养；而维生素B则具有促进头发生长、使头发呈现自然光泽的功效。平时多食用酵母乳、麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对于美发都有不可估量的功效！

总之，对于吃什么对头发好这个问题，其实是需要我们细致的区分的，因为头发状态千差万别。所以说，对于那些想要拥有一头乌黑、亮丽、有弹性的头发、想要了解吃什么对头发好的朋友来说，保持日常均衡的饮食相当重要！