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产后掉发吃什么好?几招教你打败掉发厄运

时间:2018-01-25 16:26:44   唐风采 来源:   

产后掉发吃什么好?据统计,约有40%~60%的孕妇在产后,都会有不同程度的掉发脱发现象。这说明了什么,如果是十个孕妇生完孩子后,约有4到6个人会有脱发情况,而其中一个很可能就是你。
 

 不管是男女老少,形象问题咋心中的地位永远是最高的。而产后掉发无疑就是给妇女们带来致命打击。听说吃一些营养食物或者食材,就可以给自己的掉发带来一些帮助,产后掉发吃什么好?现在教大家几招,让你轻松打败掉发厄运。


  众所周知,妇女们在怀孕的时候,体内的雌性激素增多,脱发的速度减慢,头发寿命就自然而然的延长了,所以在怀孕期间,头发会变得异常强健,不过产后就不一样了。体内的雌性激素会慢慢变回自然水平,导致这些服役已久的头发就纷纷掉落,就出现了产后掉发的现象了。
 

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  产后掉发吃什么好?先说说怀孕期间孕妇该吃什么吧,在怀孕期间,孕妇们需要补充许多的营养。如含有蛋白质、钙、锌、B族维生素这些食物,这些会影响到头发的代谢,让头发变得强健,有光泽。如果缺少这些的支持,头发就会枯黄,干燥,分叉,等到产后会引起更加严重的掉发脱发,给自己带来更多的痛苦麻烦。


  在讲一下产后的,产前和产后一样。要想让自己的头发强健柔顺,减少脱发掉发的数量。就要及时补充营养,那产后掉发吃什么好?不急,请往下看:


  一,俗话说“以形补形”,是有一定道理的,想要乌黑强健的秀发,多吃“黑色”的食物,如芝麻糊,最好自己做的,加上一些核桃花生等,这样做的芝麻糊又好吃又有营养。同时黑枣,黑豆,都是不错的选择。

 

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  二,你也可以多吃一些碱性和富含维生素的食物,维生素b2,b6的食物对头发有很好护理作用,如蔬菜,水果,奶制品。蔬菜选择芹菜,香菜,菠菜,韭菜等,水果选择无花果,苹果,草莓,香蕉等。


  三,选择一些肉类食品,如鸡,鸭,鱼,瘦肉,羊肉这些,含有许多综合营养物质。适量摄入动物性蛋白质,加上吃易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物,很快产后掉发的情况就会慢慢得到控制了。
 

 产后掉发吃什么好?大家都知道,产后掉发是正常的生理现象,遇到产后掉发的情况,我们不要过于焦虑着急,多找上面提到的食物,适量的摄取,调整自己的饮食搭配,提高体内营养。产后掉发的情况就会得到缓解,不到一段时间,掉落的头发都会重新长出来了。

 



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