要想解决脱发问题，那就得从我们身边的小事做起。
首先，我们要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒这就是第一步。因为吸烟会导致头皮的毛细血管收缩，影响头皮的正常生长。而喝酒就会导致头皮发热产生湿气，从而引起脱发。还有就是要保持充足的睡眠，睡眠不够或者睡眠质量不好，会会印象头发的正常发育。
其次，我们要合理的安排饮食，做到营养均衡。因为人每天都要吸取足够的营养来维持我们身体机能的新陈代谢，这也关系到头发的。因为脱发很大一部分是因为头皮缺乏营养造成的，而且头发中含有多种氨基酸及微量元素。如果在饮食中多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等。重要的是要将就营养均衡，切记实用辛辣油腻的食物，这些会引起毛囊发炎，造成脱发。
再者，对头发也需要经常的护理，切记经常烫发染发，这样会破坏我们的发质以及头发的健康。吹风时也不要过热，注意头发的通风，对于那些经常爱戴帽子的人来说，帽子不要太紧，避免太阳的暴晒，以免灼伤头发。
最重要的是要拥有一颗良好的心态，不良的心理因素会加重一切疾病的发生，如果人精神压力大，情绪不稳定等会加重脱发现象。积极，乐观的心态有利于头发健康的生长。
要想解决脱发不能盲目的跟风，一定要根据自身的情况而定，科学的分析病因，针对性的治疗才为有效。如果已经脱发严重的患者不妨考虑去专业的只发不发机构寻求解决方法。
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