唐风采织发：根据临床研究表明，不少发友脱发最初都是由于饮食作息习惯无规律、不健康引起的，而且有30%的脱发发友体内缺铁，所以从饮食习惯方面入手治疗脱发非常有效果。那么治疗脱发要注意哪些饮食习惯？接下为发友们分析介绍一下。
哪些习惯会导致脱发
精神压力大、经常熬夜、偏食油腻、过甜、过辣的食物等，都容易刺激头皮，引起内分泌紊乱，甲状腺功能减退，影响血液健康，加之头部皮细血客持续处于收缩状态时，就会影响毛囊从血液中吸取营养，影响头发健康生工，导致脱发。而内分泌紊乱还会导致体内激素水平失衡，当体内雄性激素水平偏高时，就会产生双氢睾酮（DHT），当头皮中含有大量DHT时，便会使头发毛囊萎缩、缩短头发的生长周期，导致头发细软、稀疏、脱落等。
哪些饮食习惯能对治疗脱发有帮助
头发是由毛囊中生长出来的，而蛋白质是毛囊生长必不可少的物质，铁是维持血液健康的不可或缺的物质。建议在日常生活中多食用些富蛋白质、铁、维生素多的食物，如豆类、蛋类、牛肉、其实瘦肉、莴苣、胡萝卜、杏仁、核桃、猕猴桃等。除此之外，还要保持良好的作息习惯，切勿经常熬夜，让体身可以进行正常的新陈代谢功能，来维持血液的健康，以及内分泌的平衡。
通过以上介绍，发友们知道怎样哪些习惯对于头发健康有影响，哪些习惯又对治疗脱发有帮助了吗？除了养成良好的饮食和作息习惯，在日常生活中还要正确护理头发，选择适合自己发质的洗发水，每周洗头1~2次。
