首先，保持精神乐观，避免过强的精神刺激，因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要。
其次，合理饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长。在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中药，如可将和首乌冲水代茶饮用。
再次，按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应。可用梳子梳头，或用手掌、手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1—2分钟。
唐风采织发专家建议每个人都需要定期对头发进行保健，尤其是脱发、染烫、枯黄、细软、早白、分叉、熬夜、顽固头屑、油脂分泌过旺等等亚健康发质，更需要健康的外在形象，只有经常对头发和头皮进行深层次的保健，才能使头发表现得更亮泽更健康。
